Hier is een punt waarvoor uw aandacht vereist, omdat het kan leiden tot verwarring voor de hand liggende redenen. Het verwijzen naar een "atleet hart", bedoelen we niet een hart dat de gunsten sportieve activiteiten of sport in het algemeen, maar een bijzondere voorwaarde, bekend sinds de 19steeeuw, eerder een ziekte, die kenmerkend is voor sporters.
Een aantal studies zijn uitgevoerd op de materie en we bespreken alles in het artikel van vandaag, dus de volgende keer dat je hoort deze specifieke uitdrukking bent u goed voorbereid de betekenis te begrijpen.
Inhoud
- Effect van hard trainen op ons hart
- Hart – Wat is het en hoe werkt het
- De twee zijden van het hart
- Hart – Aandoeningen
- Hart-en Vaatziekten – Redenen voor de toename van incidenten
- Dus wat te denken van de "atleet hart"?
- De gezondheid van het hart – de Voordelen van de oefening
- Atleet Hart : is de tijd dat ik moet zorgen gaan maken
- "Een sporter met een hart" : Is het een ziekte is of niet ...
Effect van hard trainen op ons hart
Training en sportieve activiteit in het algemeen een goede naam voor het behoud van een goede gezondheid en goed functioneren van de persoon die het hart.
Het is misschien een beetje vreemd, maar wat gebeurt er als we vragen, "Zou er een mogelijkheid om problemen in geval van een intense en pijnlijke fysieke activiteit?"
In geval van een incident dat zich heeft voorgedaan tijdens de training wordt moeilijk, het is belangrijk om alles te weten over dit belangrijke onderdeel van ons lichaam en hoe kunnen we het beschermen.
Om het probleem te begrijpen en duidelijk het beeld van deze pathologische toestand, analyseren we wat de term "atleet hart" betekent, en wat we kunnen doen om het te beschermen.
De belangrijkste voorwaarde voor het behoud van de goede gezondheid van ons hart is om goed geïnformeerd te zijn over deze uiterst complex orgaan geven ons leven.
Hart – Wat is het en hoe werkt het
Het hart is een spier die het pompen van bloed door het lichaam te voorzien van zuurstof en waardevolle voedingsstoffen om het gezond te houden en goed functioneren.
Ongetwijfeld, het hart is het centrum van het organisme van de gehele bloedsomloop. Wanneer deze spier, het hart, voert contracties, bloed wordt gepompt met succes. Dit hart krimp is te danken aan de automatische elektrische stimulatie, terug te keren naar de oorspronkelijke staat te allen tijde met dit proces voortdurend herhaald.
LET op: EEN normaal aantal – ongeveer 70 contracties per minuut wordt gemeten voor het hart (met name de linker ventrikel).
In aanvulling op de linker ventrikel – zoals gezegd – het hart heeft nog drie gaatjes. Deze hart-holten (rechter-en linker ventrikel en de rechter-en linker atrium), bij goed functioneren, zorgen voor een goede circulatie van het bloed door het hele lichaam en alle vitale organen.
Een belangrijke hart "tool" is de aortaklep. Het is gelegen tussen het linker atrium en linker ventrikel en is als een "tik" "sluiten" wanneer het hart is gesloten. Dit voorkomt dat de bloedstroom naar het linker atrium, het bevorderen van de doorstroming naar de aorta te verspreiden in het lichaam.
Een andere belangrijke "tool" van het hart (zeer belangrijk voor de werking) is de aortaklep.
De tricuspidalisklep is respectievelijk een "tik" op hart-en rechterkant, gelegen tussen de rechterboezem en het rechterventrikel, wordt afgesloten wanneer het hart zich samentrekt zodat het bloed niet terug naar het hart, maar wordt gepompt naar de longen, zodat de ademhaling proces is met succes uitgevoerd.
Tot slot, de pulmonale klep op hart-en rechterkant resterende open tijdens de bloedtoevoer proces van rechterboezem naar de longen en sluiten weer kort daarna, zodat de rechter ventrikel om het bloed te verzamelen opnieuw met de hulp van de rechter atrium.
De twee zijden van het hart
Zoals reeds begrepen, het hart heeft twee kanten, omringd door een spier muur. Elektrische signalen controle van het hart links en rechts, waardoor hun samentrekken om bloed te pompen om het hele lichaam.
Daarom, terwijl het hart van de rechterkant is verantwoordelijk voor het pompen van het bloed naar de longen, het bloed, het hart linkerkant van het verlaten van de longen en rijk aan zuurstof, zoals gepromoot door het hele lichaam, iedere cel en elk weefsel.
In het kort, dit is hoe ons lichaam wordt "gevoed" en fungeerde.
Hart – Aandoeningen
Eventuele hart-en vaatziekten betrekking heeft op de bloedsomloop ziekte (hart-en vaatziekten), een ernstige aandoening voor elke persoon (ongeacht de leeftijd).
Hart-en vaatziekten – zoals gewoonlijk genoemd – vormen een algemene term en een bredere toestand van aandoeningen gerelateerd aan het hart of de bloedsomloop, meestal veroorzaakt door de ontwikkeling van atherosclerotische plaque op de wanden van de bloedvaten, zodat hetgeen resulteert in abnormale vernauwing en onvoldoende doorbloeding door hen.
De meest voorkomende hart-en vaatziekten zijn:
- coronaire hart-en vaatziekten
- de hoofdpijn afleveringen
- angina pectoris
- erfelijke hart-en vaatziekten
- vasculaire dementie
- aangeboren hart-en vaatziekten
- diabetes
Let op: Statistische studies tonen aan dat een aantal van meer dan de 20,000,000 mensen wereldwijd sterven elk jaar als gevolg van hart-en vaatziekten.
In feite, bijna 1/3 van deze sterfgevallen zijn het gevolg van coronaire hart-en vaatziekten of een beroerte.
De nummers zijn geweldig en op een of andere manier zorgen. Zo is de moderne levensstijl van de mens leidt tot deze dramatische toename van hart-en vaatziekten?
Waarom doen experts schatten dat in de komende 5 jaar kan dit aantal zelfs meer dan 25,000,000 mensen per jaar?
Hart-en Vaatziekten – Redenen voor de toename van incidenten
Er zijn veel verschillende oorzaken toegeschreven aan de bovengenoemde toename van hart-en vaatziekten' beoordelen in het lichaam. Een aantal van deze zijn direct afhankelijk van de personen zelf, het aanvragen van een verandering en verbetering van de levensomstandigheden, terwijl anderen zijn helaas onveranderd.
Enerzijds factoren zoals roken, een zittend leven, een slechte kwaliteit & dieet, obesitas, diabetes, hypertensie, dyslipidemie, angst en stress zijn factoren die afhankelijk van ons zijn, voor het waarborgen van een betere kwaliteit van leven en een lager risico op gezondheidsproblemen.
Aan de andere kant zijn er factoren zoals geslacht, leeftijd, erfelijkheid, en zelfs een race bij te dragen (in positieve of negatieve manier) naar hoe het lichaam werkt en – helaas – niet mogelijk om gewijzigd te worden door elk individu.
Bepaalde aanbevelingen die kunnen helpen op het behoud van een goed & gezond hart
- regelmatige lichamelijke activiteit
- goede & evenwichtige voeding
- eliminatie van stress
- alcohol beperking
- niet roken
- regelmatige controle van de bloeddruk
- regelmatig controleren van de niveaus van de bloedsuiker
Ten slotte is de oefening helpen aan een goede conditie van het hart, of is het te schaden veroorzaakt verschillende problemen?
Inactiviteit en sedentair leven – zoals vermeld – zijn belangrijke factoren in de ontwikkeling van cardiovasculaire problemen.
Dus wat te denken van de "atleet hart"?
Kan de lichamelijke oefening, leiden tot problemen in het hart van de goede werking?
Intense en pijnlijke fysieke activiteit kan leiden tot hemodynamische veranderingen, die zowel de frequentie van de hartslag en de volume van het bloed wordt gepompt door middel van elk hart krimp.
Dus als een moeilijke oefening programma wordt uitgevoerd, worden de linker hartkamer wordt gedwongen om deze krachtige ritmes en aan te passen aan hemodynamische veranderingen die zich voordoen, zodat de wand van de verbreding.
OPMERKING: Studies tonen aan dat deze veranderingen zijn niet altijd van dezelfde aard, in plaats variëren met het type en de intensiteit van de oefening.
Een meer statische sport heeft een heel ander effect dan een zeer actieve en dynamische.
Bovendien, een belangrijke factor is voor de timing van de training, want het duurt meer dan 3 uur beweging per week bij hoge tarieven te verwijzen naar hemodynamische veranderingen.
Het hart van die van een reguliere opleiding professioneel programma is verschillend van die van de personen doen casual sport, en zeker heel anders uit dan die van de personen met een sedentaire levensstijl.
Terwijl mensen die regelmatig sporten, het hart van de diastolische proces wordt versterkt tijdens de oefening en de systolische blijft hetzelfde in rusttoestand, in de personen niet de uitoefening van het proces is heel anders.
De gezondheid van het hart – de Voordelen van de oefening
We kunnen duidelijk zeggen dat de oefening biedt de voordelen of beter bijdraagt aan het hart van de gezondheid.
Deze voordelen zijn heel belangrijk, net zo belangrijk voor gezonde mensen als voor mensen met hart problemen.
Hier is die worden beschouwd als belangrijke voordelen:
- antitrombotische actie
- verlies van het gewicht / obesitas bestrijden
- controle van het slechte cholesterol
- het verlagen van de bloeddruk
- toename in goede cholesterol
- preventie van hart-aritmieën
- afname van insuline resistentie
- het verbeteren van de conditie
- het verbeteren van de geestelijke gezondheid
- het stimuleren van het metabolisme & de vetverbranding in het lichaam
Het gunstige effect van de sport is duidelijk, maar het onderwerp van de "atleet hart" geeft een probleem van veel sporters.
Atleet Hart : is de tijd dat ik moet zorgen gaan maken
Het probleem van de "atleet hart" is alleen van toepassing op mensen die zich bezighouden met sport al vele jaren in een reguliere manier en zelfs in grote mate.
Het intensieve karakter van de training brengt een aantal ingrijpende veranderingen in hart en dit is precies de voorwaarde genoemd als 'een sporter met een hart".
Dit betekent ophoping van vet op de wanden van de linker ventrikel, de daling van de hartslag en de veranderingen in de manier van het hart functioneert.
Dus na een lange tijd (vele jaren) van intensieve training, wanneer een persoon stopt met het uitoefenen van deze hart verandert normaal wijken, zonder dat dit de regel voor alle gevallen.
Voor een aantal atleten, zelfs na een permanente beëindiging en intrekking van de sport, worden deze wijzigingen niet steunen en blijven bestaan.
Echter, op dit punt, experts – die nog niet hebben uitgewerkt over de exacte oorzaken van deze aandoening, vraag me af of dit het gevolg is van de zogenaamde "atleet hart" ziekte of een hypertrofische hart-en vaatziekten.
"Een sporter met een hart" : Is het een ziekte is of niet ...
In feite, de atleet hart is niet van een bijzondere voorwaarde, maar een normale toestand, zoals wijzigingen in het hart van de functie zijn te wijten aan fysieke activiteit.
Toch verwijzen we naar de "atleet hart" als een voorwaarde waar na het staken van chronische oefening, het hart niet terug te keren naar zijn oorspronkelijke vorm, met behoud van haar veranderingen als gevolg van de oefening.
Dit is een verontrustende zaak, die ertoe kan leiden dat de persoon aan het ontwikkelen van aritmie van het hart, hartaanval en – als gevolg daarvan – zelfs plotselinge dood.
Let op: Het is een goed idee om te voorkomen dat langdurige zware lichamelijke activiteit vooral de mensen met erfelijke hart-en vaatziekten.
Het is ook zeer belangrijk voor een persoon om gezonder te leven, slapen, voeding, geen stress, roken van sigaretten en alcohol misbruik.
Iedereen kan het voorkomen hart-en vaatziekten door te kiezen voor een gezonde levensstijl en de juiste medische begeleiding en ondersteuning wanneer dit nodig is.
Regelmatige controle kan redden van het leven van een persoon.
Overschrijd uw grenzen in de opleiding en niet de druk om jezelf tot het uiterste.
Het kan fataal zijn.
Een evenwichtige oefening en voeding programma is de ideale manier om het bereiken van een lang en gezond leven.