Wat is Geest Dieet ???
Als de tijd gaat door vele organen van het lichaam gezicht vermoeidheid en moeite en goed functioneren. Onze hersenen, een van de drukste en belangrijkste punten van de dagelijkse werkzaamheden kan een uitzondering zijn.
Onze gedachten gebracht met een groot aantal verplichtingen, problemen en andere zorgen toegevoegd elke dag kan niet functioneren op een voldoende niveau.
Het resultaat is gemakkelijk te begrijpen door een persoon, in de vorm van lagere respons aan de taken van elk individu en in veel gevallen een staat van verwarring, een poging om problemen te identificeren, bepalen van oplossingen, of het overwinnen van moeilijke situaties.
Zoals vele malen in het verleden, voeding speelt een katalyserende rol (positief of negatief).
Een goed en evenwichtig dieet kan voorkomen dat ernstige gezondheidsproblemen, terwijl een slechte en verzwarende produceert precies het tegenovergestelde.
Het hebben van een groot aantal diëten gewijd aan het behandelen of helpen de verschillende delen van het lichaam, vandaag dachten we dat het kan en zelfs heel nuttig zijn om een dieet bezig met de geest van de gezondheid, dus het voorkomen van eventuele schade aan onze hersenen.
Inhoud
- Geest Dieet – Wat is het
- Geest Dieet – Waarom zo Voordelig?
- Geest Dieet – Hoe beïnvloedt het functioneren van de hersenen
- "Gunstig" & "Schadelijk" voedsel voor de hersenen
- Geest Dieet – Beste fysieke activiteiten in combinatie met het dieet
- Geest Dieet: Algemene Richtlijnen
- Geest Dieet – Cons
- Geest Dieet – Kosten
- CONCLUSIE
Geest Dieet – Wat is het
Geest Dieet is een combinatie van twee bekende en populaire dieet programma ' s.
De diëten, het dashboard en de Middellandse de krachten gebundeld om een gezonde hersenen-het stimuleren van een dieet en een goede en evenwichtige voeding voor het hele gezin.
Hoewel er geen zekerheid bestaat over het voorkomen van degeneratieve hersenziekten (zoals de ziekte van Alzheimer) dit dieet kan zeker verminderen de negatieve mogelijkheden drastisch.
De ontwikkeling van een progressieve hersenaandoening is gerelateerd aan vele factoren, externe of zelfs interne (erfelijkheid). Degeneratieve aantasting van de hersenen neuronen veroorzaakt ernstige blijvende schade verloopt geleidelijk.
OPMERKING: Volgens studies, Geest Dieet kan het risico van het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer door ongeveer 35% op een bevredigende manier.
In feite, mensen zijn zeer loyaal aan hun dieet regels hebben kunnen verminderen hun risico op het ontwikkelen van cognitieve degeneratie met maar liefst 55%.
Geest Dieet behaalde de 4e plaats in de "Beste Diëten" lijst
De Geest Dieet na een evaluatie van de 40 andere dieet programma ' s won de 4e plaats ten slotte.
De evaluatie werd uitgevoerd door een team van deskundigen en de 4e plaats was in verband met het totale aanbod van een dieet gebaseerd op de voordelen voor de gezondheid.
Daarnaast bevat de respectievelijke classificaties hieronder weergegeven in de evaluaties die zijn uitgevoerd in verschillende categorieën:
- 4e plaats in de categorie "Diëten voor gezond eten"
- De 10e plaats in de categorie "Diëten tegen diabetes"
- 4e plaats in de categorie "voeding voor de gezondheid van het hart"
- 4e plaats in de categorie "Diëten makkelijker te volgen"
- De 33e plaats in de categorie "Snelle Diëten om Gewicht te Verliezen"
- 29e plaats in de categorie "Beste Dieet om Gewicht te Verliezen"
Geest Dieet – Waarom zo Voordelig?
Het dieet plan dat door de Geest Dieet, organiseert een dagelijkse voeding met veel voordelen voor het lichaam in het algemeen en voor de geest in het specifiek.
Het is bekend dat noten, groene bladgroenten en fruit vormen de "sleutel" tot een sterke en stevige lichaam, eveneens een sleutel tot een sterke en heldere geest, niet geschiedt door de werking van de tijd en de moeilijke omstandigheden van het dagelijks leven.
Wist je dat het bereiken van de leeftijd van 80 jaar en hoger, de mogelijkheid van het ontwikkelen van een degeneratieve aandoening van de hersenen kan bereiken een percentage van 45%?
Het is echt eng over na te denken, zeker als je weet dat bij het bereiken van dat punt is er nog geen behandeling kunnen worden verricht niet meer.
Een goed gestructureerd dieet – met inbegrip van O3 goede vetzuren, vitamine D3, vitamine B12, melatonine en Q10 – evenals een andere levensstijl (met een minimum zittend leven en regelmatige fysieke activiteit) kan sterk verbeteren van de hersenen capaciteit en de functie, dus het verminderen van het risico van dementie of andere verwante ziekten.
Let op: Geen farmaceutisch product ooit heeft weten te voorkomen dat de ontwikkeling van degeneratieve hersenziekten zo veel als een evenwichtige en goede voeding!
Het is geen toeval dat het Mediterrane Dieet wordt beschouwd als een "nutritional standaard" door alle voedingsdeskundigen over de hele wereld.
Goede voeding – talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond kan leiden tot ernstige (en niet te verwaarlozen) wijzigingen, ook bij mensen ouder dan 80 jaar.
Zowel DASH en Mediterrane dieet zijn voedingsprogramma ' s het bevorderen van een goede werking van de hersenen, het verbeteren van het geheugen en een goede geestelijke functie in het algemeen.
Geest Dieet, als gevolg van het verenigen van de twee erkende voeding programma ' s, is daarom de meest geschikte voeding programma voor een sterke en flexibele geest.
Hier zijn de voor-en nadelen van het dieet.
Voors:
- combineert 2 opgenomen gezond dieet voeding programma ' s
- het zorgt voor een goede mentale functioneren
- vermindert het gevaar van degeneratie van de hersenen dramatisch
- verbetert de algehele gezondheid van het individu
- versterkt het immuunsysteem
- bevat vitamines en heilzame ingrediënten
- bevordert het verlies van het overbodige gewicht
Nadelen:
- geen gegevens beschikbaar op de dagelijkse voeding
- geen specifieke recepten
Geest Dieet – Hoe beïnvloedt het functioneren van de hersenen
De Geest van het Dieet stelt een aantal voedings-regels, met inbegrip van zowelvoeding heilzaam voor de geest" en "voedsel schadelijke gedachten"
Op deze manier dagelijks dieet plan kan worden georganiseerd, door de toevoeging van heilzame voedingsmiddelen en het vermijden van schadelijke voedingsmiddelen.
Voedingsmiddelen die worden aangeduid als "gunstig" zijn wetenschappelijk bewezen bevorderen van een goede werking van de hersenen en het geheugen te verbeteren, het bieden van geestelijke scherpzinnigheid, vindingrijkheid en veelzijdigheid.
Let op: de Maximale bescherming voor het lichaam is nooit verzekerd, zelfs door de beste voedingsplan. Een combinatie van een goed dieet met een regelmatige lichaamsbeweging programma is de beste manier om uw organisme uit een verscheidenheid van ziekten en aandoeningen.
HEILZAME VOEDINGSMIDDELEN | SCHADELIJKE VOEDINGSMIDDELEN |
Noten | Suiker en bijproducten |
Olijfolie | Verzadigd vet |
Vis (vooral vette vis) | Gebakken |
Peulvruchten | Bereide maaltijden |
Eieren | Fast food |
Volkoren producten | Rood Vlees |
Bessen (vooral bramen) | |
Kruisbloemige groenten | |
Groene bladgroenten | |
Soja producten | |
Avocado | |
Pluimvee | |
Zaden | |
Cacao | |
Wijn (1 glas / dag) | |
Donkere Chocolade | |
Koffie |
Op zoek in de tabel hieronder zien we de
"Gunstig" & "Schadelijk" voedsel voor de hersenen
Opgemerkt wordt dat de Geest Dieet – zoals werd verwacht – sluit de standaard maaltijden, fastfood, suikers, en in het algemeen alle schadelijke producten meestal gegeten in ons dagelijks leven door gewoonte.
Zij pleit ook voor noten, vis, gevogelte, groenten en fruit, levensmiddelen bekend als de gezondheid bevorderen.
Een aantal punten op het aantrekken van ons belang zijn:
Het adviseert het consumeren van (zeker in bepaalde mate) wijn, koffie, chocolade (donkere) en cacao, terwijl het niet toestaan van rood vlees (die, volgens het onderzoek, heeft een nadelig effect op de hersenen gezondheid)!
Een eenvoudig dieet te volgen?
Ja! Zoals vermeld aan het begin van het artikel, Geest Dieet is op de 4e plaats in het Gemak van het Eten van een Dieet Lijst, en niet die bijzondere en zeldzame producten.
Alles kan gevonden worden op de gebruikelijke supermarkt en in elk huis, wordt in het algemeen een zeer gezond dieet te worden gevolgd door de hele familie (volwassenen en kinderen).
Dit dieet levert geen problemen op van de gebruiker voor uit eten in een restaurant. Biedt een breed scala van opties om uit te kiezen en laat de gebruiker toe om te consumeren kleinere hoeveelheden alcohol.
Tot slot, het niet beperken van de persoon die het dieet aan speciale recepten. Alles wat u hoeft te doen is te leren om te koken in een gezondere manier, terwijl u controleren op de kwaliteit van de maaltijden regelmatig.
Geest Dieet – Beste fysieke activiteiten in combinatie met het dieet
Lichaamsbeweging is niet verplicht door het dieet zelf. door de Geest Dieet zelf,
Studies tonen echter aan betere resultaten voor mensen die regelmatig sporten.
Het is aan te bevelen een minimum van 2 – 3 uur uitoefening van een matige intensiteit per week voor alle volwassenen, ongeacht hun leeftijd.
Het is ook gesuggereerd, in aanvulling op een aantal fundamentele aërobe oefening, een wekelijkse spierversterkende programma.
Geest Dieet: Algemene Richtlijnen
- Limiet eenvoudige koolhydraten, terwijl de consumptie van complexe koolhydraten in uw dieet is toegenomen.
- Fruit, groenten, noten, gevogelte en vis moet het dieet van de belangrijkste ruggengraat.
- Het handhaven van de stress weg van uw dagelijkse routine. Praktijken zoals yoga of meditatie kan veel helpen.
- Probeer te besteden 7-8 uur per dag een goede, rustgevende en kwaliteit van de slaap, om te kalmeren en te ontspannen zowel lichaam en geest.
- Regelmatig oefenen. Proberen uit te oefenen ten minste 3 uur per week. Deze manier van lichaam en geest blijven in perfecte vorm.
- Neem speciale voedingssupplementen op de versterking van het functioneren van de hersenen, het versterken van denken en helpen de hersenen een verblijf van meer effectieve en fit.
Geest Dieet – Cons
Veel mensen vinden dit specifieke dieet als negatief geen enkele specifieke richtlijnen over de maaltijden toegestaan voor consumptie en de manier waarop ze moeten worden gekookt.
Integendeel, ik beschouw dit als een volledige vrijheid.
Dit is in principe een gezonde voeding en niet een beperkend dieet.
Geest-Dieet is gebaseerd op het Mediterrane dieet en de keuken. Het is raadzaam om het gebruik van pure, virgin olijf olie in plaats van boter, evenals veel groenten, fruit, noten en vis.
Ook een ander nadeel (voor veel mensen) is het feit dat adviseert een systematische oefening in de levensstijl aangenomen.
Echter, zelfs een paar uur lopen op een wekelijkse basis kan verbeteren van uw leven van de levensverwachting dramatisch, terwijl een grote bijdrage aan de gezondheid sterk.
Geest Dieet – Kosten
Dit dieet is zeker een beetje duurder dan het consumeren van een slechte kwaliteit voeding, oliën en vetten van onbekende kwaliteit en over het algemeen verwerkt voedsel.
In elk geval is dit een zeer betaalbare dieet, omdat groenten en fruit niet maken van een bepaald probleem aan een van de financiële begroting, niet aanvaardbaar is voor een persoon van gemiddelde inkomens.
Vis kan duurder zijn, maar er zijn ook een aantal van de meer betaalbare opties even voedzaam.
CONCLUSIE
Geest dieet is een Dieet plan het bevorderen van de persoonlijke algehele goede gezondheid evenals de werking van de hersenen.
Ideaal, moet worden gebruikt vanaf een jonge leeftijd, als een bescherming biedt tegen ernstige ziekten, zoals Alzheimer of dementie.
Voor nog betere resultaten en sterker proces van denken, is het aanbevolen het gebruik van Mind Voeding samen met een regelmatige activiteit op een wekelijkse basis, en een goed en betrouwbaar aan te vullen.
Hier is een lijst van de beste mentale supplementen op dit moment op de wereld markt!