Het Dieet Thonon | Voordelen En Nadelen Uitgelegd

Zoals de meeste mensen, we hebben allemaal wilt om snel gewicht te verliezen en soms zelfs een paar kilo in een week, om verschillende redenen.

Met de Thonon Dieet dat je kunt verliezen tot 2,5 kilo in een week. Het is inderdaad een korte dieet programma dat geeft snel resultaat. Het bestaat uit menu ' s van het combineren van voedingsmiddelen die u zal toestaan om snel gewicht te verliezen omdat ze hoog in eiwit en laag in calorieën.

Het Thonon-Dieet werd gemaakt op Thonon – les – Bains Universitair Ziekenhuis door een arts die wilde verminderen van het gewicht van één van zijn patiënten.

Het is nooit erkend door de Stichting, maar het heeft een hoop lawaai sindsdien, het onthullen van een van de meest effectieve dieet methoden die een vermindering van het gewicht in een minimum van tijd.

Inhoud

• Thonon Dieet – Functies
• Fasen van het Thonon Dieet
  • EERSTE FASE:
  • FASE VAN STABILISATIE :
  • DE 2 weken FASE: eiwitrijke en caloriearme
  • De laatste fase: De stabilisatie fase
• De voordelen (Baten) van de Thonon Dieet Programma
• Nadelen van het Thonon Dieet Programma
• Gewicht verliezen door het volgen van de regels van dit programma
• Typische Dieet Thonon-Programma
  • Eerste dag van de Thonon Dieet
  • Tweede dag van de Thonon Dieet
  • Derde dag van de Thonon Dieet
  • Vierde dag van de Thonon Dieet
  • Vijfde Dag van de Thonon Dieet
  • De zesde Dag van de Thonon Dieet
  • De zevende dag van de Thonon Dieet
  • Achtste Dag van de Thonon Dieet en de Volgende ..........
• Conclusie

Thonon Dieet – Functies

Het Thonon Dieet bestaat uit twee verschillende fasen:

1. De eerste fase van het Thonon Dieet duurt 14 dagen en laat u kennismaken met een calorie-arm dieet, maar met een belangrijk detail, het zal nooit laten gaan.

2. De tweede fase van het Thonon Dieet is een fase van stabilisatie. Deze fase zal enkele weken duren, afhankelijk van de kilo ' s die je hebt verloren en zal u toelaten om te stabiliseer uw gewicht. Om het duidelijker en eenvoudig: de Ene week van stabilisatie nodig is per kilo kwijt.

Fasen van het Thonon Dieet

EERSTE FASE:

De eerste fase van het Thonon Dieet is een afslank dieet combineert een laag calorie dieet met een bijbehorende hoge eiwit dieet.

Dit betekent dat uw dagelijkse dieet wordt voornamelijk gebaseerd op eiwit consumptie, met een overeenkomstige vermindering van koolhydraten en vetten consumptie.

De opname van het eiwit zal ook u helpen om uw lichaam de spiermassa zonder te interfereren met het verbranden van vet.

De eerste fase van het Thonon Dieet is een snelle systeem, een dieet dat je kunt gemakkelijk volgen, maar die vereist een sterke wil van uw kant om het bereiken van het verlies van onnodige ballast.

Om gewicht te verliezen, moet u de afslank programma, de THONON-SYSTEEM zonder enige afwijking van de instructies die gegeven worden in dit afslank dieet, voor 14 dagen.

Aan het einde van de 14e dag vindt u dat ongeveer 10 kilo verdwenen uit je lichaam. Er is geen magie of tovenarij. Alleen een dieet dat u moet volgen, zeer snel en zelfs een dieet dat is meestal een vrij dieet!

Alle instructies, menu ' s, de dosering, en toegestaan voedsel worden gegeven op het dieet van de site.

Als gevolg van de eerste fase van het Thonon Dieet, kunt u doorgaan met het verlies van het gewicht stabilisatie periode en die, zoals hierboven vermeld, duurt een week voor elke kilo die je verliest tijdens de eerste fase van dit dieet.

FASE VAN STABILISATIE :

Verlies van het gewicht is zeker belangrijk en interessant. Maar het proces van het niet verkrijgen van terug het gewicht dat je verloren is het doel van een effectieve stabilisatie fase!

Na 14 dagen van het Thonon Dieet, het programma is nog niet afgerond. Nu heb je om de een of andere manier het repareren van uw nieuwe gewicht en de situatie die voortvloeit uit het. Met het dieet stabilisatie periode en het gevoel helemaal gratis, je in staat zal zijn om te voorkomen dat het verliezen van gewicht.

Op dit moment is het plan van het dieet zal je leren hoe je de controle van de hoeveelheid calorieën die u ontvangt van uw maaltijden en het proces te volgen van de juiste koers van voeding met een langdurig dieet.

Hoe te verliezen tot 10 kilo in 15 dagen: een Gedetailleerde beschrijving van de Thonon Dieet programma

DE 2 weken FASE: eiwitrijke en caloriearme

In deze fase volgt u een dieet menu voor 14 dagen. In feite, dit is een 7-daagse dieet menu, dat bestaat uit drie dagelijkse maaltijden (ontbijt, lunch en diner), die moet herhaald worden voor een tweede week.

Ontbijt: Het menu begint met een ontbijt zonder suiker en dus laag in calorieën. Automatisch inclusief koffie of thee. Een paar dagen zult verbruiken volkoren brood of de grond wortelen. U kunt kiezen uit koffie of thee, afhankelijk van uw cafeïne weerstand.

Lunch: de lunch zal bestaan uit een laag calorie-en eiwitrijke gerechten. Om niet te hongerig voelen of om iets te verliezen, u kunt verbruiken wat je wilt van wat u aanbiedt voor een bepaalde maaltijd.

Afhankelijk van de dag kunt u verbruikt: eieren, groenten (spinazie, tomaten, sla, wortelen, enz.), vruchten en zult u ook in staat om een stuk vlees zonder vet (kip of vlees), gegrild, in het weekend.

Diner: Voor het avondmaal, je eet caloriearm en eiwitrijk voedsel evenals schakelen tussen fruit en groenten.

Sommige maaltijden ' s avonds gewoon zijn eiwitrijke vlees. Om te compenseren voor de eventuele honger voelt en om te voorkomen dat een verlangen om te eten, dan heeft u altijd de keuze van een extra aanvullende portie vlees.

Als u nog steeds het gevoel honger, drink zoveel mogelijk water.

Afhankelijk van de dag kunt u eten: mager vlees op de grill of in water gekookt (biefstuk, ham ...), groenten (sla, wortelen ...), fruit en yoghurt.

De laatste fase: De stabilisatie fase

Zoals bij veel diëten, het Thonon Dieet bevat een stabilisatie fase, zodat je niet verliest de inspanningen die je hebt gedaan tijdens de eerste fase te krijgen om uw nieuwe gewicht en zeker niet toestaan dat uw gewicht te worden hersteld naar de oude niveaus.

Tijdens deze fase is je doel voor het volgen van een beperkte calorie-menu:

• Voor vrouwen : 1200 kcal / dag (maar je kan verbruiken tot 1500 kcal als je honger hebt)
• Voor mannen : 1500 kcal / dag (maar u kunt beperken tot 1200 kcal als uw maaltijden te zwaar).

Je eet hetzelfde type van voedsel gedurende de eerste 15 dagen dat u gewicht verliest, maar u heeft de mogelijkheid om te combineren voedsel vanaf het moment dat u de specifieke aantal calorieën. Bijvoorbeeld, uw ontbijt kan bestaan uit een kopje thee, yoghurt, een stukje volkoren brood en vers fruit.

De voordelen (Baten) van de Thonon Dieet Programma

• Afslanken voordelen
• Het grootste voordeel (voordeel) van dit dieet is dat je kan afvallen heel snel. Het is dus echt geschikt voor mensen die willen gewichtsverlies in een korte tijd, bijvoorbeeld voor een bruiloft, voor de zomervakantie of na de vakantie.
• Rijk aan eiwit zal helpen u vet te verbranden zonder verlies van je spiermassa.
• Heeft u het plezier van het genieten van een dieet dat rijk is aan fruit en groenten, die op zijn beurt zal u helpen voorkomen constipatie, wat vaak het geval is met andere dieet methoden.
• U kunt gewicht verliezen zonder hongergevoel, want je kunt zoveel eten als u wilt, omdat het natuurlijk wat je eet is opgenomen in dit specifieke dieet menu.
• Er is een stabilisatie fase die zal u helpen om op het gewenste gewicht zonder steeds erger dus je zal niet toestaan dat uw oude gewicht te worden hersteld door het vermijden noemen we het jojo-fenomeen.

Nadelen van het Thonon Dieet Programma

• Dit programma is geschikt voor iedereen. Niet geschikt voor kinderen, zwangere vrouwen, ouderen, of mensen met maag-gevoeligheid.
• Het programma is gericht op gewichtsverlies in een korte periode van tijd. Om deze reden, het is niet ontworpen voor gebruik met verschillende menu ' s, en dit feit is het effect van het verminderen van de differentiatie van vitaminen en mineralen voor een normale lichaamsfuncties. Het moet niet worden gevolgd voor een lange periode en mag niet worden herhaald! Voorgesteld wordt in een aantal gevallen nemen supplement supplementen vermoeidheid tegen te gaan of te compenseren voor voedingstekorten.

Gewicht verliezen door het volgen van de regels van dit programma

• Het is het beste om te drinken alleen drankjes zonder suiker, zout, en in elk geval alcohol. Suiker is de ergste vijand van een persoon die wil en probeert om gewicht te verliezen.
• Parallel met dit dieet, is het aanbevolen dat u het nemen van vitamine supplementen te compenseren voor dieet tekortkomingen
• Snack of tussentijdse snacks worden niet aanbevolen. Het grote lichaamsgewicht, in de meeste gevallen wordt versterkt door een ongezonde levensstijl en slechte eetgewoonten

Typische Dieet Thonon-Programma

Eerste dag van de Thonon Dieet

Ontbijt: Koffie, thee zonder suiker

Lunch: 2 gekookte eieren, ongezouten spinazie

Diner: 1 groot stuk biefstuk of 3 kleine hamburgers, sla en selderij, afhankelijk van uw voorkeur

Tweede dag van de Thonon Dieet

Ontbijt: Koffie of thee zonder suiker en een beetje melk

Lunch: Grote steak, sla, tomaten en vruchten van uw voorkeur

Diner: Gekookte Ham van uw voorkeur

Derde dag van de Thonon Dieet

Ontbijt: Suiker-gratis koffie of thee en 1 kleine volkoren brood

Lunch: 2 gekookte eieren, sla en tomaten van uw voorkeur

Diner: Ham en salade van uw voorkeur

Vierde dag van de Thonon Dieet

Ontbijt: Koffie of suiker-vrije koffie, een klein broodje

Lunch: 1 hard gekookt ei, rauwe of gekookte worteltjes, een stuk kaas

Diner: Vruchten van uw keuze, een natuurlijke yoghurt

Vijfde Dag van de Thonon Dieet

Ontbijt: Geraspte wortelen, 1 verse koffie of melk

Lunch: Vis in bouillon, 2 tomaten

Diner: Een normaal stukje biefstuk, groene salade, afhankelijk van je voorkeur

De zesde Dag van de Thonon Dieet

Ontbijt: Een mand van koffie of thee, zonder suiker, een klein broodje

Lunch: Gegrilde kip op basis van uw voorkeur

Diner: 2 gekookte eieren, rauwe of gekookte wortelen, afhankelijk van uw keuze

De zevende dag van de Thonon Dieet

Ontbijt: Koffie of thee, kruiden thee en citroen, met geen suiker.

Lunch: Een grote steak, vrucht van uw keuze.

Het diner Gratis: Consumeren, in redelijke verhoudingen die je wilt (Geen alcohol)

Achtste Dag van de Thonon Dieet en de Volgende ..........

Herhaal de Eerste Dag en de overige dagen maximaal 14 dagen.

Na 2 weken, als u hebt gevolgd het afslank programma trouw, het verlies van het gewicht merkt u moet ongeveer 11 kilo.

Conclusie

Het is een feit dat het een dieet met een specifiek doel en rationele argumenten.
Het heeft een menu dat u kunt volgen door de letter en de strekking van de typische gepubliceerd boven, en als u eenmaal het gewenste doel van gewichtsverlies, u volgt de fase dat het programma roept een stabilisatie fase.

De duur van het?

Het programma vereist dat deze fase voor het laatst voor zoveel weken als je hebt verloren in de afgelopen twee weken. Dus als je verliest 10 pond, de stabilisatie fase duurt 10 weken. Uw dieet in deze tijd wordt een menu met een combinatie van voedingsmiddelen die worden voorgesteld door het programma.

Het lijkt de facto blijkt dat het om een zeer logische programma zonder oneindigheid en vooral zonder honger voorwaarden voor degenen die volgen.

Ik denk dat een test kan je leiden naar het gewenste resultaat van het gewichtsverlies en zelfs in een zeer korte tijd.

Een belangrijk detail om opnieuw gemarkeerd.

Zolang de doelstelling van 10 of die kilo ' s niet wordt bereikt met de 14-daagse cyclus, herhaal de inspanning met hetzelfde programma, zonder natuurlijk het proberen van de stabilisatie fase.

Het is ook opmerkelijk dat dit dieet programma met een bijzondere gevoeligheid bij het handhaven van het gewicht opgedaan tijdens de eerste fase en in het vermijden van het herstel van de oude gewicht, dat is de reden waarom de laatste keurt de tweede fase van stabilisatie.

Wees voorzichtig. Probeer niet om het herhalen van de programma meer dan twee keer.

Het is erg belangrijk om jezelf te beschermen en uw gezondheid.

En zeker als het programma al zegt, is dit dieet vereist getrouwe naleving van de regels.

Veel geluk!!!!!!!