De Body Mass Index ( BMI ) | Wat het is – Hoe vind ik de mijne?

Inhoud

• Body Mass Index – Wat het is – Hoe vind ik de mijne?
• Wetenschappelijke ondersteuning
• De verdeling van het gewicht is zeer belangrijk
• Hoe zal ik eens een normale BMI?
• Negatieve kritiek voor BMI
• Het tegenvoorstel van een bekende Amerikaanse kliniek
• De conclusies van de studie

Body Mass Index – Wat het is – Hoe vind ik de mijne?

De Body Mass Index (BMI), is een figuur die zijn afgeleid van metingen aan hoogte en gewicht, zodat de meting van het lichaamsvet. Het resultaat geeft een indicatie van hoe ons lichaam is ingedeeld, wat betekent dat als het obesitas, overgewicht of normaal.

Het zou goed zijn voor iedereen om te weten dat dit cijfer, zodat de persoon in het geval is van overgewicht (BMI hoger dan 25) kon verzorgen van de risico ' s die bedreigend voor de gezondheid.

In Feite is dit figuur werkt als een beoordeling voor artsen om conclusies te trekken voor de relatie van gewicht-hoogte.

In de praktijk, echter, het is een eenvoudige wiskundige formule. Volgens deze formule is het gewicht (in Kgr) wordt gedeeld door de lengte (in meter)

Hier is een voorbeeld:

Als mijn gewicht is 50 kilo en mijn lengte is 1,59 dan:

50: (1.59 x 1.59) = 50: 2.52 = 19.8, wat aangeeft dat mijn BMI is tegen normale prijzen.

De categorieën, volgens de BMI-waarden:

• Van 18,5 en lager, de persoon wordt gekenmerkt als ondergewicht
• Van 18,6 tot 24.9 de persoon heeft een normaal gewicht
• Van 25 tot 29,9 wordt de persoon met overgewicht
• Van 30 en ouder is de persoon zwaarlijvig

Zeker, dit is een aantal handig om te weten voor alle individuele bescherming van de gezondheid.

Wetenschappelijke ondersteuning

Volgens de geneeskunde, en meer in het bijzonder van de adviezen gepubliceerd in het medisch tijdschrift, een hoog gewicht heeft een grote invloed op middelbare leeftijd leidt zelfs tot de dood. Aan de andere kant, echter, een lage body mass index, minder dan normaal (minder dan 18.5), is vrij gelijkaardig gevolgen, het verbergen van gezondheidsrisico ' s.

Veel deskundigen zijn van mening dat de BMI is een zeer belangrijke factor in het vermijden van de gevaren voor het menselijk lichaam, omdat het een zeer nuttig hulpmiddel voor hen.

Er zijn echter nog vele anderen vragen te stellen over de figuur van groot belang.

Deze mening wordt ondersteund door het feit dat deze afbeelding zou moeten worden op basis van leeftijd, spiermassa, geslacht en andere factoren. En ze denken dat de beste manier moet worden voor het meten van uw afval met het meetlint, als deze meting houdt veel in.

Laten we alles zien wat duidelijker met een voorbeeld van een atleet. De BMI kan worden hoog boven de normale niveaus, terwijl het lichaam vet is niet hoog. Dit betekent niet dat deze atleet is van overgewicht maar heeft meer spiermassa.

Bovendien, de ouderen, de BMI ziet er normaal is, maar in feite, aangezien de spiermassa verloren is gegaan gedurende het jaar de index weerspiegelt het vet in het lichaam.

Experts zijn van mening dat een meer representatieve afbeelding zou moeten worden afgeleid van een formule waarbij lichaamsvet, de percentages, de geschiedenis, achtergrond, familie geschiedenis, en oefening schema gevolgd.

De verdeling van het gewicht is zeer belangrijk

Het is belangrijk te vermelden dat het lichaam vet gaat ten koste van onze gezondheid in mindere of in grote mate afhankelijk van de distributie in ons lichaam.

Sommige mensen slaan meer vet in de buik, terwijl anderen een hogere opstapeling van vet in de billen en heupen.

Personen opslaan van meer vet in de buik hebben meer gezondheidsrisico ' s, die behoren in de categorie overgewicht. Dit is omdat het buikvet heeft betrekking op een aantal organen, zodat deze niet goed werken en hen meer kwetsbaar zijn voor gezondheidsproblemen.

Daarom is het meten van de taille brengt meer valide conclusies met betrekking tot gezondheidsrisico ' s.

Voor het bereiken van een nauwkeurige meting van de taille gebied, geen wiskundige formules nodig zijn. Neem een zachte meetlint en plaats deze net boven de punt van de navel. Tik er zachtjes zonder te duwen, net zoals bij het gebruik van een riem.

Het punt waar alle artsen gaat ermee akkoord dat gewicht is slechts één factor op het risico van een ziekte. En samen met dit, de buikomvang, vetpercentage, leeftijd, geslacht, medische geschiedenis, BMI en andere factoren even belangrijk rekening moet worden gehouden. Door het gebruik van al deze meting informatie, de beoordeling zal beter en meer betrouwbaar.

Hoe zal ik eens een normale BMI?

Het eerste wat je kunt doen is beginnen met het volgen van een gezonde voeding plan. Het volgen van een laag vetgehalte en hoog in vitaminen, mineralen en sporenelementen dieet.
Op hetzelfde moment, moet je een fitness programma dat is goed voor je conditie, zodat je kan volgen consequent zonder zich te vervelen. Tot slot kan je ook kopen in een van de vele goedgekeurd en veilig afslanken supplementen via het internet.

Als je slaagt niet alleen niet om op gewicht te blijven, maar verliest een deel van de extra kilo ' s, dan bent u op het juiste spoor. Het verliezen van extra gewicht, zult u een grote verbetering in cholesterol, suiker en bloeddruk.

Samenvattend, de voorgestelde stappen zijn:

• Het maken van de juiste keuze in uw dieet (gezonde voeding)
• Geven-up van grote hoeveelheden voedsel
• De aard van de oefening die je wilt en ga verder met een jaarlijks abonnement bij een sportschool, dus om te "commit die je" en niet op te geven.
• De aankoop van een vermageringsdieet te vullen.

Deze fasen vormen een suggestie voor de rest van je leven en moet een soort van algemene houding van het leven.

Negatieve kritiek voor BMI

Zoals aangegeven, BMI schattingen gewicht in verhouding tot de hoogte. Dit is op zich niet bewijst dat de ene gezond is of heeft een goede fysieke conditie, in het geval dat de cijfers gevonden zijn normaal.

Er zijn andere factoren die moeten worden overwogen voordat we maken een relevante diagnose.

Leeftijd is één van hen. Een meer is sport.

Als deze factoren niet in aanmerking worden genomen op een serieuze manier, dan is de arts kan bij een verkeerde conclusie (diagnose) en bijgevolg de verkeerde behandeling zal worden toegediend. Daarom, onderzoekers en experts benadrukken dat de taille gebied is belangrijker dan de BMI.

Het tegenvoorstel van een bekende Amerikaanse kliniek

De Mayo Clinic presenteert een nieuw voorstel, waarbij de BMI volledig. Er wordt gesuggereerd dat de BMI wordt vervangen met BVI (Body Volume-Indicator).

In tegenstelling tot de BMI berekening van de hoogte en het gewicht van een persoon, de BVI berekent een groep van factoren tegelijkertijd. Meer specifiek berekent het vet in het lichaam van een persoon, de vetvrije massa en de verdeling van het gewicht.

Op een andere manier een poging gedaan om uit te leggen dat obesitas is niet uitsluitend erkend door het gewicht, maar is een meer complexe ziekte. Deze onderzoekers benadrukken hoe gevaarlijk is de aanwezigheid van vet in de buik en taille, het bedekken van de organen en de oorzaak van het vroegtijdig overlijden, in vergelijking met vet zich elders op het lichaam.

Twee mensen kunnen hetzelfde gewicht en hoogte van de geaccumuleerde vet in de verschillende delen van hun lichaam. Wie heeft het meeste vet in de taille is een groter risico dan de andere die, bijvoorbeeld, in de heupen.

In beide voorbeelden de BMI is hetzelfde, maar de mate van risico is heel anders. Hier BVI zou nemen verschillende waarden, dus het resultaat zou meer realistisch zijn.

Deze suggestie klinkt heel interessant al is er geen bewijs van het gegeven nog. In de toekomst, echter, hebben we een relatieve verificatie van het. De enige zekerheid is dat de BMI is niet compleet en geeft niet de absolute waarheid.

De conclusies van de studie

Het klinkt redelijk dat door het meten van iemands lengte en gewicht, de BMI geeft een nauwkeurig resultaat. Er is geen ruimte voor fouten. Echter, wanneer de taille gebied wordt beschouwd als het is twijfelachtig of de nummers zijn helemaal correct, omdat de meting kan niet worden uitgevoerd in een zeer nauwkeurige manier.

Dus de fout die ik van mening bestaat in BMI, en dat is waarom het heeft aanvaard, met alle negatieve kritiek is dat de leeftijd en spiermassa worden niet in aanmerking genomen. Vooral de leeftijd is een zeer belangrijke factor.

Het is onmogelijk, in mijn mening, voor een wiskundige formule om te beoordelen of de gezondheid van alle mensen op dezelfde manier, zonder het nemen van andere parameters in rekening. Sporters, bijvoorbeeld, kan niet worden behandeld op dezelfde manier als de anderen, die niet uit te oefenen, omdat hun spiermassa in het lichaam groter.

Na al denk ik dat BMI een snelle en gemakkelijke manier om mensen in te delen en om artsen te helpen en bedrijven met hun studies.

Mijn advies is om zich te concentreren op het probleem van je eigen gewicht en proberen het op te lossen in de bekende goedgekeurd manieren (gezonde voeding, training, etc.) en niet zoveel aandacht aan eenvoudige wiskundige formules, die niet verdienen niets voor u, maar hulp bieden aan verschillende onderzoekers en artsen in hun werk.